JAKARTA - Olahraga bukan lagi sekadar rutinitas untuk menjaga kebugaran tubuh. Kini, aktivitas fisik juga menjadi bagian dari gaya hidup yang mengedepankan unsur kesenangan dan kreativitas. Salah satu tren olahraga yang tengah naik daun karena keunikannya adalah Pound Fit—sebuah latihan kardio yang memadukan kekuatan fisik dan musik rock menggunakan stik drum sebagai alat utama.
Di tengah geliat masyarakat yang semakin sadar akan pentingnya kesehatan, Pound Fit hadir sebagai opsi menarik yang berbeda dari jenis latihan kebanyakan. Gerakan-gerakannya enerjik, dinamis, dan sangat cocok bagi mereka yang ingin berkeringat sambil menikmati irama musik penuh semangat.
“Pound Fit ini dia olahraga kardio sebenarnya, olahraga kardio full body workout, dia kombinasi strength and conditioning. Jadi sebenarnya basic-basic gerakan dari pound ini banyak terinspirasi atau mengambil dari gerakan yoga sama pilates,” terang Destrina Cahaya Utami, seorang instruktur bersertifikat atau Pound Pro.
Menurut Destrina, atau yang akrab disapa Tami, Pound Fit bukan hanya soal gerak fisik cepat, tapi juga mengandung prinsip ketahanan dan penguatan tubuh. Uniknya, dalam sesi Pound Fit, musik memainkan peran penting untuk membentuk suasana dan ritme latihan.
Ia menjelaskan bahwa musik yang digunakan biasanya berasal dari genre rock, karena beat-nya dianggap paling selaras dengan pola gerakan dalam Pound Fit. Dengan irama yang cepat dan menghentak, peserta diajak masuk ke dalam suasana seperti sedang bermain drum di atas panggung.
“Kenapa musik rock? Karena memang musik rock memiliki beat yang cocok dengan gerakan-gerakan dalam olahraga Pound Fit,” ujar Tami, menegaskan pentingnya pemilihan musik dalam olahraga ini.
Salah satu aspek yang membedakan Pound Fit dari olahraga lainnya adalah penggunaan Ripstix—alat yang menyerupai stik drum tetapi dirancang khusus untuk olahraga. Ripstix bukan hanya pelengkap, melainkan elemen utama yang menyatukan unsur gerakan dan musik.
“Alatnya namanya Ripstix yang seperti stick drum. Kenapa? Karena memang olahraga ini (juga) terinspirasi dari permainan drum itu sendiri. Jadi dari permainan drum itu dikombinasikan dengan olahraga, contohnya beberapa gerakan basic dari olahraga yoga dan pilates tadi, dicombine dan jadilah olahraga Pound ini,” papar Tami.
Konsep Pound Fit sendiri berasal dari Amerika Serikat dan telah menyebar ke berbagai negara, termasuk Indonesia. Latihan ini biasanya dilakukan secara berkelompok, sehingga suasana yang tercipta lebih seru dan memotivasi.
Namun di balik tampilannya yang menyenangkan dan terkesan ringan, Pound Fit ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kebugaran tubuh. Salah satunya adalah membakar kalori secara efektif, terutama jika dilakukan dengan gerakan yang benar dan konsisten.
“Kalau mau menurunkan berat badan ya di sini, di olahraga-olahraga kardio, salah satunya bisa ke Pound Fit. Karena Pound Fit itu satu sesinya bisa selama 45 menit sampai dengan 1 jam. Dan kalau kita melakukannya dengan gerakan yang benar, serius, itu bisa membakar kalori sekitar 400–600 kalori,” jelas Tami, menyoroti potensi besar dari latihan ini bagi mereka yang memiliki target penurunan berat badan.
Selain membakar kalori, latihan Pound Fit juga membantu melatih otot-otot bagian bawah tubuh, meningkatkan fokus, dan memperbaiki postur tubuh, terutama bagi mereka yang sering duduk terlalu lama dalam aktivitas sehari-hari.
Tidak heran bila olahraga ini semakin digemari oleh banyak kalangan, mulai dari anak muda hingga ibu-ibu rumah tangga, karena mampu memberikan kombinasi antara manfaat kesehatan dan kesenangan dalam satu waktu. Apalagi dengan penggunaan alat Ripstix yang membuat peserta merasa seperti sedang menjadi drummer profesional, pengalaman olahraga pun terasa lebih menghibur.
Dengan kemasannya yang unik dan ritme latihan yang tidak membosankan, Pound Fit berhasil menarik perhatian pecinta kebugaran yang bosan dengan model olahraga konvensional. Bagi yang baru ingin mencoba, Pound Fit bisa jadi opsi menarik untuk kembali aktif secara fisik, terutama jika menyukai musik dengan beat cepat.
Di masa kini, di mana orang mencari keseimbangan antara kesehatan dan hiburan, olahraga seperti Pound Fit menjadi jawaban. Menggabungkan unsur seni, ritme, dan gerakan, ia tak hanya membantu tubuh lebih sehat, tapi juga membuat pikiran menjadi lebih segar.
Maka, bila Anda mencari aktivitas fisik yang menyenangkan namun tetap intens, Pound Fit layak dicoba. Dengan irama rock yang menghentak dan Ripstix di tangan, olahraga bisa terasa seperti pertunjukan musik pribadi—penuh energi, penuh semangat, dan tentu saja, penuh manfaat.